Das Gesundheit-Netz

Gesundheit ist das Wichtigste für ein glückliches und langes Leben. Zudem gilt sie als das entscheidendste menschliche Gut. Doch was ist eigentlich Gesundheit? Und wie wirkt sie sich auf den Körper und den Alltag aus? Nachfolgend wird ein kurzer Überblick gegeben, wie wichtig eine ausgewogene Ernährung und Sport für unser allgemeines Wohlbefinden ist.

Definition von Gesundheit

Laut der Weltgesundheitsorganisation geht es bei Gesundheit um einen Zustand des sozialen, geistigen, körperlichen und vollständigen Wohlergehens sowie keineswegs lediglich das Fehlen der Erkrankung oder Gebrechen. In der heutigen Zeit versteht man Gesundheit noch weit mehr als einen dynamischen Prozess, sodass eine Person nie ganz gesund, jedoch ebenso niemals vollständig krank ist. Aufgrund einer Verminderung der Risikoaspekte kann innerhalb dieses Vorgangs eine günstigere Platzierung in Richtung Gesundheit erreicht werden.

Einfluss von Ernährung und Sport auf die Gesundheit

Neben Tageslicht und einer ausgeglichenen Psyche hat die Ernährung sowie die sportliche Betätigung auf das Wohlbefinden und somit ebenso auf die Gesundheit den größten Einfluss. In den vergangenen Jahren werden allerdings besonders in den Bereichen Ernährung und Bewegung sehr negative Entwicklungen beobachtet. Viele Erkrankungen in den derzeitigen Industrienationen entstehen durch zunehmenden Bewegungsmangel. In diesem Zusammenhang spricht man von Hypokinetosen, also Bewegungsmangelkrankheiten, wie etwa Leistungsschwäche von Stoffwechsel und Atmung, Herzkreislauferkrankungen, Diabetes mellitus, Bluthochdruck, Störungen des Immunsystems, Rückenschmerzen und vieles mehr. Die Folgen von Bewegungsmangel sind besonders gravierend bei Heranwachsenden. Sport und Bewegung sind für eine positive physische, geistige und psychische Entwicklung unbedingt notwendig. Beispielhaft ist in dem Zusammenhang das Projekt KiS (Klasse im Sport), in dessen Rahmen herausgefunden wurde, dass sich regelmäßiges Bewegen sowohl eine positive Auswirkung auf die kognitive als auch auf die sportliche Leistungsfähigkeit hat.

Die große Wichtigkeit von Bewegung

In den letzten Jahrzehnten haben wissenschaftliche Forschungsergebnisse gleichermaßen die sehr hohe Bedeutung der regelmäßigen Bewegung beim Vorbeugen und Therapieren von Erkrankungen belegt. So können zum Beispiel aufgrund eines regelmäßigen Ausdauertrainings bereits nach ziemlich kurzer Zeit enorme Wirkungen erkannt werden. Positive psychische und physische Anpassungsprozesse finden unter anderem in Stoffwechselvorgängen, Herz- und Kreislauffunktion, vegetativem Nervensystem und Immunsystem statt. Beim Thema Ernährung verhält sich die Sachlage ähnlich. Selbst hier spürt man die Auswirkungen der negativen Änderungen beim Ernährungsverhalten in der Gesellschaft deutlich. Übergewicht, psychosoziale Benachteiligungen, Bluthochdruck und Diabetes sind nur einige der ernsten Folgeerscheinungen der Fehlernährung. Mithilfe einer ausgewogenen Ernährung kann man das individuelle Wohlergehen und die eigene Gesundheitwirksam verbessern und präventiv gegen viele Krankheiten vorgehen.

Fazit

Zusammenfassend gilt demnach, dass es sich bei Gesundheit um einen dynamischen Prozess handelt, welcher sich aus zahlreichen unterschiedlichen Aspekten zusammensetzt. Dabei steht keinesfalls das Fehlen der Erkrankung im Vordergrund, sondern eher das eigene Wohlergehen. Es ist möglich, die Gesundheit und somit einhergehend ebenso die Lebensqualität hervorragend durch sportliche Betätigung und ausgewogene Ernährung positiv zu beeinflussen, die Leistungsfähigkeit zu steigern und vorbeugend gegen Krankheiten vorzugehen. Insbesondere in der Kindheit werden hier für die künftige geistige und körperliche Entwicklung die Weichen gestellt.